呼吸节奏
4-7-8 节奏，共 8 个循环。仅作为节奏工具。
在计时器中打开24 个阶段 · 02:32
呼吸节奏计时器
计时器可以为呼吸节奏打拍子，让你无需数数。本模板采用 4-7-8 节奏——吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒，共 8 个循环。
它仅是一个节奏工具。可在编辑器中把节奏与循环数改成你喜欢的任何节拍。
使用方法
- 在吸气阶段吸气。
- 按提示屏息，然后呼气。
- 按设定的循环数重复。
阶段一览
| 阶段 | 时长 |
|---|---|
| 吸气 | 00:04 |
| 屏息 | 00:07 |
| 呼气 | 00:08 |
4-7-8 节奏，共 8 个循环。仅作为节奏工具。
计时器可以为呼吸节奏打拍子，让你无需数数。本模板采用 4-7-8 节奏——吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒，共 8 个循环。
它仅是一个节奏工具。可在编辑器中把节奏与循环数改成你喜欢的任何节拍。
| 阶段 | 时长 |
|---|---|
| 吸气 | 00:04 |
| 屏息 | 00:07 |
| 呼气 | 00:08 |