Tabata
20 秒训练，10 秒休息，共 8 轮。
在计时器中打开18 个阶段 · 05:10
什么是 Tabata 计时器？
Tabata 是常见的间隔形式：20 秒高强度加 10 秒休息，重复 8 次，约 4 分钟的间隔部分。
本模板在 8 轮前后加入了准备与放松阶段，全部参数都可在编辑器中调整。
使用方法
- 在准备阶段做好开始的准备。
- 按 20 秒训练、10 秒休息交替进行，共 8 轮。
- 最后放松，或在编辑器中改成适合自己的流程。
阶段一览
| 阶段 | 时长 |
|---|---|
| 准备 | 00:10 |
| 训练 | 00:20 |
| 休息 | 00:10 |
| 放松 | 01:00 |