呼吸リズム

呼吸のリズムを刻むタイマー

タイマーに呼吸のリズムを刻ませれば、数を数える必要がありません。このテンプレートは 4-7-8 のテンポ（4 秒吸う、7 秒止める、8 秒吐く）で 8 サイクル行います。

ペースを刻むための道具にすぎません。テンポやサイクル数は、エディターで好きなリズムに変えられます。

使い方

1. 「吸う」のフェーズで息を吸います。
2. 合図に合わせて息を止め、それから吐きます。
3. 設定したサイクル数だけ繰り返します。

フェーズ一覧