Atemrhythmus

Ein Timer für den Atemrhythmus

Ein Timer kann den Takt eines Atemrhythmus vorgeben, damit du nicht zählen musst. Diese Vorlage folgt einem 4-7-8-Takt – vier Sekunden einatmen, sieben halten, acht ausatmen – über acht Zyklen.

Sie gibt nur den Takt vor. Takt und Zahl der Zyklen stellst du im Editor auf deinen bevorzugten Rhythmus ein.

So nutzt du sie

1. Atme in der Phase „Einatmen“ ein.
2. Halte den Atem und atme dann aus, wie die Signale es anzeigen.
3. Wiederhole das für die eingestellte Zahl von Zyklen.

Phasen