Pomodoro

Was ist ein Pomodoro-Timer?

Die Pomodoro-Technik teilt Arbeit in konzentrierte Blöcke mit kurzen Pausen dazwischen und einer längeren Pause nach mehreren Blöcken. Es ist ein Intervall-Timer für Arbeitsphasen statt für Training.

Diese Vorlage läuft zwei Zyklen mit je vier 25-minütigen Fokusblöcken und 5-minütigen Pausen; jeder Zyklus endet mit einer 15-minütigen Pause. Im Editor kürzt du sie passend für deinen Tag.

So nutzt du sie

1. Konzentriere dich in jedem 25-Minuten-Block.
2. Mach die kurze Pause, wenn das Signal ertönt.
3. Mach am Ende jedes Zyklus die lange Pause.

Phasen