Sprechübung
Eine 10-minütige Sprechübung mit Zeitvorgaben und Hinweisen. Nur ein Beispiel, keine medizinische Beratung.
Im Timer öffnen7 Schritte · 10:00
Sprechübung (nur zur Veranschaulichung)
Dies ist ein Beispiel für eine zehnminütige Sprechübung als zeitlicher Ablauf: sieben Phasen, jede mit einer kurzen Notiz, was zu tun ist. Es ist nur eine Timer-Einstellung – keine medizinische Beratung und keine Empfehlung für ein bestimmtes Programm.
Die Website misst keine Lautstärke und nimmt nichts auf. Wie du klingst, vergleichst du nach Gehör; für eine Aufnahme nutze dein eigenes Aufnahmegerät oder eine App. Zeiten und Notizen sind willkürlich gewählt, ändere sie im Editor nach Belieben.
So nutzt du sie
- Drück auf Start und lies die Notiz unter dem Titel jeder Phase.
- Auf dem Handy pausiert der Timer, wenn du zu einer anderen App wechselst. Tippe bei der Rückkehr auf Weiter.
- Betrachte die Phasen als Ausgangsbeispiel und ändere sie nach Belieben.
Phasen
| Phase | Dauer |
|---|---|
| Lautstärke prüfenSag einen Satz ganz normal und wiederhole ihn dann in angenehmer, klarer Lautstärke. Vergleiche nach Gehör. | 01:00 |
| Entspannen und atmenAtme ruhig weiter und lass Nacken und Schultern locker. | 01:00 |
| Kurze Sätze, deutlichSag drei Alltagssätze vollständig, ohne dass die Satzenden leiser werden. | 02:00 |
| Freies SprechenErzähl in angenehmer, gleichmäßiger Lautstärke von etwas, das heute passiert ist. | 02:00 |
| Pause und nachhörenMach eine kurze Pause. Falls du dich aufgenommen hast, hör nach, ob du leiser geworden bist. | 01:00 |
| Gespräch übenStell dir ein Gespräch mit Rede und Antwort vor. Ziel ist, verstanden zu werden; schreien musst du nicht. | 02:00 |
| AbschlussnotizenNotiere, wie deutlich es klang, wie anstrengend es war und eine Sache, die du beim nächsten Mal anders machen willst. | 01:00 |