Dehnen

Ein Timer für Dehnübungen

Eine Dehnung auf jeder Seite eine bestimmte Zeit zu halten, gelingt mit einem Timer leichter als mit Zählen. Diese Vorlage hält jede Seite dreißig Sekunden und gibt ein Signal zum Seitenwechsel.

Haltedauer, Anzahl der Sätze und Namen der Phasen änderst du im Editor.

So nutzt du sie

1. Halte die erste Seite bis zum Signal zum Wechseln.
2. Wechsle die Seite und halte erneut.
3. Mach zwischen den Sätzen Pause und wiederhole so viele Sätze, wie du eingestellt hast.

Phasen